Kirjaudu sisään
Materiaalit
Lataa tästä itsellesi Virtujen materiaalit:
- Liikunta Lisätietoa liikunnasta sekä Nivelyhdistyksen tarjoamasta toiminnasta
- Työn ja arjen yhteensovittaminen
- Sairauden takia töistä poisjääminen
- Elämäntavat
- Arjen haasteet Ilmainen nivelneuvontapuhelin 24 h
- Jaksaminen
- Sosiaalisen verkoston säilyminen sairastuessa
- Löytyykö ruokakaupasta kivun lievitystä?
- Lääkkeetön kivunhoito Lisätietoa lääkkeistä
- Älä laihduta! Tietoa painonhallinnasta
- Hyvän unen ja rentoutumisen merkitys
- Kevein jaloin kohti kesää
- Nivelrikko ja liikunta - mika on hyväksi?
- Luonnon vaikutus mieleen ja kehoon
- Mistä apuvälineitä arjesta selviämiseen?
- Onko säällä vaikutusta oireisiin?
- Jalkaterveys
- Milloin tarvitaan apuun tekoniveliä?
- Ravitsemus
- Voimaa kaamoksen keskelle
- Kela-etuudet ja muu sosiaaliturva (Raija Rapo)
- Keinoja rauhoittumiseen ja rentoutumiseen
- Virkistystä koko kropalle päästä varpaisiin
Vertaisohjaajille rajattu
Henkilökunnalle rajattu
Virtuaalista vertaistukea nivelrikkoisille
Suomen Nivelyhdistys ry järjestää erityisesti työikäisten nivelrikkoisten omia virtuaalisia vertaistukiryhmiä (Virtu). Virtu-ryhmissä pääset keskustelemaan, miten nivelrikko ja muut nivelongelmat vaikuttavat työssä jaksamiseen, millainen liikunta tukee nivelterveyttä, miten henkinen jaksaminen voi parantua, miten sujuu työn ja arjen yhteensovittaminen myös kipujen ja liikuntarajoitteiden kanssa.
Virtu-ryhmät kokoontuvat kolme kertaa kuukaudessa. Kokoukset alkavat klo 18 ja kestävät 1,5 tuntia. HUOM! Kellonaikaa siirrettiin viidestä kuuteen, jotta töissä käyvät ehtivät mukaan. Ideana on jatkaa ryhmän vetäjän lyhyen alustuksen jälkeen keskustelua päivän teeman ympärillä sekä puhua muista mielen päällä olevista asioista. Ryhmien ohjaajina toimivat Suomen Nivelyhdistyksen aluesuunnittelijat Annis ja Rauni. Keskusteluja vetävät toisinaan myös ulkopuoliset luennoijat.
Rekisteröityminen ja ilmoittautuminen: Osallistuminen edellyttää järjestelmään rekisteröitymistä, mutta voit halutessasi esiintyä nimimerkillä. Rekisteröityminen: ohjeet. Lisätietoa tietosuojasta löydät linkin takaa: tietosuojaseloste.
Lisäksi kuhunkin kokoukseen tulee ilmoittautua. Ilmoittautuminen tapahtuu sivulle kirjautuneena klikkaamalla ilmoittaudu linkkiä. Paikkoja on rajattu määrä (10 henkeä per ryhmä). Peruthan ilmoittautumisesi samalta sivulta peruuta ilmoittautuminen -linkistä. Ilmoittautuminen ja ilmoittautumisen peruminen: ohjeet. Lisätietoja: vertaistuki@nivel.fi.
Tekniset vaatimukset: VIRTU-kokous on ollut syksystä 2019 asti mobiili, eli voit osallistua tietokoneen lisäksi myös mobiililaitteella (älypuhelin tai pädi). Ryhmäkeskusteluihin osallistumiseen riittää se, että tietokoneessasi on sisäänrakennettuna mikrofoni. Videokuvaa ei jaeta. Suosittelemme kuitenkin erillisen headsetin käyttöä. Jos sinulla on teknisiä ongelmia, soita 050-5252 026 (Anne Hirvonen) tai ota yhteyttä osoitteeseen vertaistuki@nivel.fi. Osallistuminen ja Virtusta poistuminen: ohjeet.
Huom! Virtu ei toimi Microsoft Edge -selaimella. Käytäthän muuta selainta.
Kevään 2020 Virtut on aikataulutettu, mutta teemat päivitetään sivulle myöhemmin. Samoin ulkopuolisten luennoitsijoiden pitämät virtuaaliset luennot.
Tervetuloa!
Suomen Nivelyhdistys ry
Tutustu toimintaamme osoitteessa www.nivel.fi.
Kevään 2020 Virtut on aikataulutettu, mutta teemat päivitetään sivulle myöhemmin. Samoin ulkopuolisten luennoitsijoiden pitämät virtuaaliset luennot.
